第一百二十三章任务一 6（2/2）

打坐是练气的基础，杨胤从网上找到一些练气的东西看了看，跟着做了起来。

第一步，两臂缓慢向前轻轻抬起至高与肩平，手心向下，十指微曲，要轻灵无滞，两臂平举的速度确定整套太极拳的速度。做两臂平举时，先要意识到怎样举，然后再徐徐举起，两臂前举时两肘不可挺直，须有下坠之意。即使是已经练得很熟练，也要这样做。否则，内外动作容易散乱。

好。

第二步，两臂与肩平后，由吸气转为呼气，双手下按掌心吐力。随手下按至跨前掌心向下，同时屈膝下蹲，确定整套拳的高低程度。双手下按时要用意识沉肩坠肘，使膝肘相对，两肩不得耸起、紧张或用力。必须松开下沉。十指随呼吸而张缩。下按到极点时，要呼出全部空气，十指伸张。沉肩坠肘，两臂前举及两掌下按时均须沉肩坠肘。两肘下沉带动两掌下按时，要以肘尖带动手掌，在两掌已按到两胯前，仍然要求坠肘。（这时的坠肘可以这样理解：就是两肘微曲，使小臂微弯，这样肘尖突出，仍然可以达到“坠肘”的要求。要做到坐腕。所谓坐腕就是把掌根下沉，注意不要用力翘起，要自然才能把劲贯至掌根，手指也有微胀的感觉。能坐腕才能“形于手指”。从两臂上举到两掌下按其间不可停断，要均匀圆活，绵绵不断，在两臂举至肩平时即下落，不可停顿，要做到“似停非停”。

在这个阶段，关键要练姿势的正确、熟练、自然、协调。要调节到符合生理自然条件，特别注意不可养成前俯后仰的毛病。这样才能达到孔子所说的“率性之谓道”的要求。

杨胤跟着要求做了起来，有模有样。

呼……

吸……

呼……

吸……

如此反复，一遍又一遍，直到不知道自己什么时候睡着了……

第二天一早，杨胤早早的就起来练剑了，正所谓三天不读口生，三天不练手生

生命在于运动，知识在于积累.

刀不磨要生锈，人不学要落后，

学如逆水行舟不进则退。

拔剑！

出剑！

拔剑！

出剑！

还不够快，再来！

俗话说的好，天下武功为快不破，杨胤现在追求的就是一个字，快！

快，再快，给我快……

哗哗哗……

唰唰唰……

杨胤不练别的，就练着拔剑，出剑，收回去在拔剑在出剑，如此反复，寻找其中的奥妙。

呼呼呼……

呼呼风声还是剑划破空气的声音，还是杨胤喘气声？

三种声音呼声不断，杨胤身行变换，就是拔剑，出剑。

哈，嘿……

偶尔还喊上点口号，一喊口号，杨胤其实是在给自己打气加油，因为这个时候已经很累了，衣服已经全部湿透，身上冒着热气，似乎要升仙一般，其实是天冷原因，如同人呼出的气一样，可以看到。

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