第二十二章 学打坐（2/2）

散盘就双脚自由交叉；单盘一只脚在另一只脚的腿上；双盘两只脚都翻起盘来，两只脚的脚心翻过朝上。功效上，双盘比单盘好，单盘比散盘好，散盘比自然坐好。

夏杉又津津有味地继续往下看。

人体两条经脉的督脉就在脊柱，脊直，督脉畅。任督二脉，任脉诸阴之汇，督脉诸阳之汇，阴阳交汇，是为修道练体任督二脉阴阳和合。

夏杉看到小册子下面有小字注释。

明阳道人：“初学打坐体放松，二目垂帘守祖窍，舌闭天池津自生。深细长匀调呼吸，心定念止是正功。掐子午除杂念，祖炁修足玄关现。”

夏杉依照书中所述再结合明阳道人的注释，双足跏趺，脊直、肩张，闭目盘膝而坐。

头正身直，舌顶上腭，面含微笑，全身放松。果然身体到达一种莫名的舒适状态。

林老感知了一番这些人的进度，略略宽心，也闭目而修。

如此这般，众人护理灵草园闲暇之余修体百~万\小!说，就连李世忠也老实了不少。

只是夏杉偶尔在夜间还是会忍不住跑出去给小狐狸送夜宵水果，惹得众人讪讪笑。

三日过，林老一大早就把他们喊了起来，往青云山半山腰爬去。

待到半山腰，天还蒙蒙亮，已经看到有黑压压的许多人。

这时候钟声响起，十二位道人奏起一曲《三清胜境》，让夏杉等人不自觉静心下来，就连爬山后的疲劳都一扫而空。

这音乐轻轻渺渺，在云雾缭绕的山间，点缀着众人心中刚筑起的修道梦，让青云山的初阳也显得充满了希望。

谁的心中没有向往？chapter;