第172章 一起练吧（2/2）

王少简单跟何文西说了一下，何文西说道：“我跟着你练。”

速度素质训练包括：反应速度、位移速度、动作速度。

王少何文西两个人安排步骤开始训练：各种姿势的起跑，包括十米冲刺，三十米冲刺。

同时在快速跑或快速带球中，做急停、转身、变向等动作。

接下来是利用快速小步跑、高抬腿跑、顺风跑、下坡跑、牵引跑等练习，突破速度障碍。

这个练完之后，又是全速带球跑、变速变向带球跑。

接着是绕杆跑、带球绕杆。

这些训练完之后，就已经快十点了。

何文西的体能跟王少来比更差，毕竟他有半年多的时间没有参加过训练和比赛，这一轮训练下来，直把何文西累的趴在了地上，半天起不来。

“完了吧？”喘了半天气之后，何文西才问道。

“完了。”王少也有些累，但没有像何文西那样喘的不行。

“谢天谢地啊。”何文西转了个身，仰面朝天。

天空中一轮圆月挂着，孤傲的放着光。

吹来一阵微风，让人顿时感到一阵的惬意。

王少躺在了何文西身旁，也是仰面朝天，看着挂在天空的那孤傲的圆月。

“王少，你说我们今年能冲超成功吗？”过了几分钟，何文西忽然问道。

“能，肯定能，我一直都相信。”王少很坚定的说道。

“你真的很乐观啊，你看看我们现在的排名，倒数第三名，才刚刚逃离降级区，而联赛已经进行了将近一半，我们要追上前两名，是不是有点痴人说梦啊？”何文西语气中一点底气都没有。

“梦想还是要有的，万一实现了呢？”王少慢慢地说道。

“你说的对，不到最后一秒钟，就永远不要放弃。”何文西被王少的坚定给感染了，也跟着说道。

“何文西，你尽快练好体能，找回比赛的状态，我有一种预感，用不了多久，我们就会加入到冲超的行列。”王少看着月光，悠悠的说道。

“你这么自信？”何文西问道。

“当然自信了，你看，咱们球队最弱的两个环节左右边后卫，这两个位置的补强大大的增强了球队的实力，你也回归了，我在前场也不是独木难支，而且后面几轮比赛的对手都是排名下半段的球队，实力不是很强，赢下他们应该不成问题，我相信，半程联赛结束，我们的积分排名绝对会在前五名。”王少胸有成竹的说道。

何文西倒是愣了一下，他不知道王少哪里来的自信，但他却很欣赏王少的这种自信。

“你的分析很有道理，不过，我觉得，比赛是一场一场踢下来的，积分也是一分一分累积的，我们还是要脚踏实地踢好每一场。”何文西显得很理性，也很冷静。

天空中忽然暗了下来，月亮隐到了一朵暗云中。

“好像要下雨了。”何文西说了一声。

“是啊，暴风雨过后，总是会天晴的。”王少忽然说了一句哲语，这句话说出来，连他自己都愣了一下。chapter;